Ich bereite Dich auf Deinen ersten 10k Lauf, Halbmaraton oder Marathon vor! Regelmäßiges Ausdauertraining hat aber auch viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit!

Wir können unsere Leistungsfähigkeit steigern, Stress abbauen, oder die Fettverbrennung anregen. Auch Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Diabetes, Adipositas oder Fettstoffwechselstörungen und auch Migräne können durch regelmäßiges Ausdauertraining positiv beeinflusst werden. Das wichtigste dabei ist eine systematische Trainingsplanung, denn nur so erzielten wir auch die erwünschten Effekte. Egal, ob Du ein „Lauf- Anfänger“ bist, der ambitionierte Gesundheitssportler, oder der leistungsorientierte Freizeitsportler der sich auf den nächsten Marathon vorbereiten möchte. Wir analysieren Dein bisheriges Ausdauersport- Verhalten, passen das Training Deinem aktuellen Leistungsniveau an, optimieren somit Deinen Trainingserfolg und kommen schnell und effektiv ans Ziel.

 

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